最後更新日期： 2023-02-23
嬰兒分離焦慮讓媽咪好頭痛！寶寶何時開始產生分離焦慮嗎?當分離焦慮出現時，又有什麼方法可以改善呢?為您整理嬰兒分離焦慮發展階段，並提供您處理嬰兒分離焦慮的好妙招!
內容目錄
嬰兒分離焦慮
何謂分離焦慮
主要是指嬰兒與主要照顧者或父母分離時，所產生的壓力而出現哭鬧等負向情緒或特殊行為的表現，可能有焦慮不安、哭鬧不休等行為。
嬰兒分離焦慮三階段
- 6個月大時，可以區分主要照顧者與陌生人並對主要照顧者產生信任感與偏好，對陌生人感到焦慮。
- 1歲~1歲半是嬰兒分離焦慮的巔峰時期，會無時無刻黏在主要照顧者身邊不離開。
- 2歲分離焦慮仍未停止，直到3歲此現象會開始減緩，這階段的孩子會將依戀轉移到人事物上，開始可以接受與照顧者短暫分離。
嬰兒分離焦慮3因素
1、認知發展因素:約6-8個月大的寶寶，他們正發展記憶力，此時記憶力提升，開始能分辨主要照顧者與陌生人的不同，但因尚未發展「物體恆存概念」，所以會誤認為主要照顧者一離開自己的視線，就永遠消失在世界上了。
2、遺傳與氣質因素:相較於其他寶寶，若家長本身患有焦慮症的寶寶，具有較高分離焦慮風險，此外，個性害羞、內向的孩子也比較容易有分離焦慮。
3、依附關係因素:相較於安全依附型的寶寶，若照顧者與寶寶屬於抗拒型依附，恐較難面對分離焦慮，且難以安撫。
可以得知嬰兒的依附關係是建立安全感的重要關鍵，因此一同來看看你與寶寶屬於何種依附關係吧!
嬰兒依附關係
恆猴試驗
美國心理學家哈洛有個著名的恆猴實驗，將剛出生的小恆猴，與兩隻布偶猴媽媽放在一塊，一隻布偶猴媽媽是用鐵絲製成且有母乳，另一隻則用軟布覆蓋，但無母乳。結果發現，小恆猴長期都與軟布覆蓋的布偶猴媽媽待在一起，只有肚子餓時，才會去找鐵絲猴媽媽。因此說明了，除了基本的生理需求，提供依附對孩子來說是十分重要的。
而依附就是兩個人之間強烈的情感連結，是一種主動、深情與雙向的關係。學者瑪麗·愛因斯沃斯（Mary Ainsworth）將親子間的依附關係分為以下四種類型:
1、安全型依附
這一類的照顧者可以明確了解孩子的需求，並做出適當的回應，熱愛孩子也鼓勵孩子向外探索，因此這一類的小孩，較可接受主要照顧者暫時離開視線，雖仍有輕微的反應，如:哭泣、傷心，但較好安撫。
2、不安全抗拒型依附
雖主要照顧者有意願與孩子互動，但因經常視自己心情來回應孩子，使雙方無法建立同步的互動，也無法確切了解孩子的需求，因此這類的孩子容易感到焦慮，也不容易被安撫。
3、不安全逃避型依附
分為兩類型的家長，一類是對孩子極度沒耐心且忽視孩子需求，另一類是對孩子提供過多的刺激或干預，都會造成不安全逃避型依附，而這一類的孩子較容易發脾氣，也不會表達自己的需求。
4、不安全矛盾型依附
此類的家長可能在成長過程中存有心理創傷，使其照顧孩子時過度緊張或保護，孩子會表現出逃離又趨近的樣子，經常處於困惑中，常出現前後矛盾的行為。
因此幼年時期的依附關係發展，對孩童的影響頗深，且對於孩童的分離焦慮也息息相關，但孩童分離焦慮是必經階段，若孩童發生分離焦慮，照顧者可以怎麼緩解呢?
緩解嬰兒分離焦慮3大妙招
1、預告並承諾:主要照顧者可以在離開前，可以事先告訴孩子，讓孩子先有心理準備，千萬不能偷偷離開，因為這樣會讓孩子處於狀況外，可能會更難安撫其情緒，並且可以與孩子約定重逢的時間，讓他相信分離只是短暫的。
2、不批判孩子的情緒並適時回應:當照顧者要離開孩子時，孩子肯定會有一些情緒，此時家長千萬不能說「不准哭、羞羞臉」這一類具批判性的字眼，應該要適時陪伴孩子，並告訴孩子你了解他們的不安、害怕，讓孩子感受到自己的情緒有被重視。
3、躲貓貓遊戲:和孩子玩躲貓貓遊戲，可以促進其「物體恆存概念」發展 ，漸漸地，他們就會了解爸媽不見只是短時間，之後還是會再出現，採漸進式的方式，慢慢拉長不見的時間，借此訓練孩子習慣分離的時間。
分離焦慮v.s.分離焦慮症
根據《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-5）分離焦慮症定義為如下:
1、當與主要依附對象分離，出現過度焦慮或恐懼持續4周以上（成人為持續6個月以上），且至少符合以下3項：
- 離開家或主要依附對象時，或只是預期將要分離，就反覆產生過度痛苦情緒。
- 持續而過度擔憂自己會失去主要依附對象，或擔心他們可能會受到傷害（疾病、傷害、災難或死亡等）。
- 持續而過度擔憂不幸的事，會使自己與主要依附對象分離（如迷路走失或被綁架）。
- 害怕分離而持續排斥上學、外出、工作或去其他地方。
- 持續而過度害怕或排斥無主要依附對象陪伴下，留在家中或待在其他場合中。
- 持續排斥或拒絕沒有主要依附對象陪伴入睡，或離家在外過夜。
- 反覆出現有關分離主題的惡夢。
- 當離開主要依附對象之時，或只是預期將要分離，會反覆抱怨身體症狀。（如頭痛、胃痛、噁心想吐等）。
2、這些障礙已造成社會、學業或其他重要功能性的損害或痛苦。
3、症狀無法用其他精神疾病（例如焦慮症、自閉症、社交恐懼症等）做更好的解釋。
綜上所述，若孩子已達上述分離焦慮症標準，家長應立即送孩子到醫療院所請求協助，早期接受治療!